4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp da căng mịn, đẹp từng centimet

>>>>>>>>> Chuyên gia tư vấn trị rạn sớm tiết kiệm chi phí, hiệu quả cao

Ăn ít đường

Đây chắc chắn là tin buồn với những cô nàng hảo ngọt. Những món bánh ngọt có thể làm bạn cảm thấy vui vẻ, ngon miệng nhưng chúng lại có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và làn da của bạn. Việc nạp quá nhiều đường khiến đường huyết tăng nhanh. Điều này sẽ tạo ra một phản ứng hóa học trong da và làm cho bề mặt của da bị cứng hơn, kém linh hoạt, từ đó xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Không những thế, đường còn khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị tăng cân, béo phì.

Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ đường để ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm, giảm tăng cân.

Uống đủ nước mỗi ngày

Cung cấp đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da cũng căng mịn hơn. Thiếu nước, da thiếu độ ẩm sẽ dễ bị khô nứt, bong tróc, sần sùi, xuất hiện nếp nhăn.

Trung bình, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 lít nước để các cơ quan trong cơ thể vận hành tốt và da luôn khỏe mạnh. Lưu ý, nên hạn chế các loại đồ uống không lành mạnh như nước ngọt có gas, rượu bia...

4 thói quen ăn uống lành mạnh giúp da căng mịn, đẹp từng centimet

Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ sẽ giúp lượng đường trong máu được điều chỉnh, ức chế quá trình hình thành glycation, từ đó làm chậm lại quá trình lão hóa.

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt... để cải thiện làn da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành.

Ăn thực phẩm giàu collagen và vitamin

Đây là một trong những bí quyết giúp phụ nữ Nhật duy trì vẻ trẻ đẹp, làn da khỏe mạnh, ít nếp nhăn. Chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ Nhật thường xuyên có các món cá. Cá được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin, chất khoáng cũng như collagen, giúp cho da luôn căng bóng.

Khi da bị khô, thiếu sức sống, tăng cường ăn các loại cá có thể giúp cải thiện vấn đề.

Ngoài ra, bổ sung trái cây tươi như táo, chuối, lê... sau bữa ăn khoảng vài tiếng đồng hồ giúp tăng cường vitamin, nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bạn nên bổ sung hoa quả mỗi ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc uống nước ép hoa quả tươi.

>>>>>>>>>>> Xem thêm : Thông tin giải trí trên bao ngoi sao

 

Tags:

làm đẹp da

những cách làm đẹp da

chế độ ăn uống giúp làn da đẹp

Tin cùng chuyên mục

Vụ nữ sinh lớp 7 tự sinh con trong phòng tắm: Người đàn ông 30 tuổi đến nhận là cha đứa bé

Theo gia đình bé gái này, hiện đã có một niên tên H. (30 tuổi), ngụ cùng huyện Châu Đức đến thăm hỏi, nhận là ba của con T.


Vắc-xin Covid-19 thứ 2 của Việt Nam sắp được thử nghiệm trên người

Vắc-xin ngừa Covid-19 thứ 2 của Việt Nam dự kiến sẽ đưa vào thử nghiệm trên người tình nguyện sớm hơn dự kiến ban đầu gần 2 tháng. Vắc-xin Covid-19 này do Viện Vắc xin và Sinh phẩm y tế (Nha Trang) sản xuất.


Đợt rét hại sắp tới ở miền Bắc khắc nghiệt thế nào?

Không khí lạnh gây mưa rào và giảm nhiệt cho các tỉnh miền núi Bắc Bộ từ chiều 29/12, sau đó mở rộng vùng ảnh hưởng ra đồng bằng. Ban đêm, nhiệt độ toàn miền Bắc dưới 11 độ C.


Nam diễn viên của bộ phim kinh điển 'Chiến tranh giữa các vì sao' qua đời

'Chúng ta đã mất đi thợ săn tiền thưởng nổi danh nhất dải ngân hà' - những đồng nghiệp của Jeremy Bulloch gửi lời tiếc thương cho ông.


Con gái Minh Nhựa mừng sinh nhật chồng thiếu gia, quý tử lộ rõ vẻ ngoài bụ bẫm

Không phải nhân vật chính của buổi tiệc nhưng cháu ngoại Minh Nhựa - bé Tít vẫn được nhiều người quan tâm, chú ý.


Lê Phương gửi hoa tặng đến đám cưới Quý Bình: 'Em mừng cho anh'

Quý Bình hứa với vợ doanh nhân Ngọc Tiền bớt sống nguyên tắc để hôn nhân êm ấm tại lễ cưới tối 14/12. Được biết Lê Phương cũng tranh thủ gửi hoa đến tặng nam diễn viên.


Đề xuất Hà Nội bắn pháo hoa tầm cao tại 3 điểm dịp Tết Dương lịch

Giám đốc Sở Văn hóa - Thể thao Hà Nội Tô Văn Động cho biết, đơn vị này vừa đề xuất UBND TP cho bắn pháo hoa tầm cao ở 3 điểm vào dịp Tết Dương lịch.


Diệp Lâm Anh bốc lửa khi diện bikini hai mảnh, chứng minh càng sinh con càng đẹp

Vóc dáng của Diệp Lâm Anh khiến nhiều chị em ngưỡng mộ.