7 loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không được ăn, có thể khiến đường huyết tăng cao tức thì

Một số loại trái cây dưới đây có chứa lượng đường tự nhiên cao và chúng được chứng minh là không tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Trái cây rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, có một số loại trái cây có chứa lượng đường tự nhiên cao và chúng được chứng minh là không tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

7 loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không được ăn, có thể khiến đường huyết tăng cao tức thì

Tiểu đường là một tình trạng chỉ có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh. Do đó, dù trái cây tốt cho sức khỏe đối với tất cả mọi người, nhưng những người mắc bệnh tiểu đường nên cẩn thận về những loại quả họ đang tiêu thụ, đặc biệt là 7 loại dưới đây.

7 loại trái cây làm tăng lượng đường trong máu

1. Chuối chín

Chuối chín rất ngọt và có chứa hàm lượng đường cao, nếu ăn nhiều trong một lúc sẽ làm đường huyết tăng nhanh. Người tiểu đường tốt nhất không nên ăn chuối chín kỹ vì lượng đường cao, nên ăn chuối chưa chín hẳn. Cần nhớ nên ăn chuối cách xa bữa ăn, không nên ăn ngay sau bữa cơm. Tuyệt đối không ăn chuối kết hợp với các loại quả ngọt và bánh ngọt.

2. Táo tàu

Táo tàu dù chứa các chất chống oxy hóa và các dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng lại chứa nhiều đường. Do đó, chỉ nên dùng táo tàu với một lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt, bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế dùng táo tàu để đảm bảo đường huyết ổn định.

7 loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không được ăn, có thể khiến đường huyết tăng cao tức thì

3. Nho, nho khô

Nho và nho khô tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng lại không thích hợp với người bị tiểu đường. Đặc biệt là nho khô, hàm lượng đường trong nho khô dễ hấp thụ vào cơ thể, khiến lượng đường trong máu tăng nhanh.

4. Quả hồng khô

Quả hồng sấy khô không thích hợp để ăn nhiều bởi hàm lượng đường gấp mấy lần các loại trái cây khác. Người đang có đường huyết cao thì nên tránh ngay loại quả này.

7 loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không được ăn, có thể khiến đường huyết tăng cao tức thì

5. Sầu riêng

Ngay cả những người khỏe mạnh cũng nên thận trọng khi ăn sầu riêng, loại quả này có chứa nhiều đường sucrose, sẽ làm tăng đường huyết ngay sau khi ăn.

6. Quả xoài chín

Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây. Nó được hầu hết mọi người thích và được tiêu thụ dưới nhiều hình thức khác nhau. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường nên kiểm soát số lượng xoài mà họ đang tiêu thụ. Thông thường, xoài chín chứa khoảng 45 gam đường tự nhiên, có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh. Do đó, bạn nên chú ý khi ăn loại trái cây ngon ngọt này.

7 loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không được ăn, có thể khiến đường huyết tăng cao tức thì

7. Quả lê

Theo WEBDM, một quả lê cỡ vừa có chứa tới 17 gam đường. Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm lượng đường trong máu hay muốn giảm cân thì đừng nên ăn lê quá nhiều, càng không nên ăn lê thay cơm mà chỉ ăn với lượng vừa phải. Bạn chỉ nên ăn 1 quả lê hoặc 1 cốc nước ép lê trong một ngày. Người đang mắc bệnh tiểu đường không nên ăn lê.

Người đường huyết cao nên ăn những loại quả nào?

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đã dán nhãn một số loại trái cây dưới đây là "siêu thực phẩm cho bệnh tiểu đường" bởi hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cao. Chúng cũng được coi là thực phẩm có GI thấp, có nghĩa là chúng gây ra sự gia tăng lượng đường trong máu chậm hơn và nhỏ hơn.

Đó là:1. Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ, làm cho chúng trở thành một loại thực phẩm có chỉ số GI thấp, lành mạnh với những người tiểu đường.

2. Anh đào

Anh đào là một loại trái cây có GI thấp. Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh như ung thư.

3. Đào

Đào là món ăn hoàn hảo cho mùa hè. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, và rất phù hợp để dùng cho người tiểu đường.

7 loại trái cây mà bệnh nhân tiểu đường tuyệt đối không được ăn, có thể khiến đường huyết tăng cao tức thì

4. Quả mơ

Một khẩu phần mơ chứa hơn 50% nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn và chứa nhiều chất xơ, an toàn cho đường huyết.

5. Táo

Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa, do đó là loại quả rất lành mạnh đối với người bệnh tiểu đường.

Tin cùng chuyên mục

Ronaldo giới thiệu Zidane về Man Utd

Theo nhà báo Tây Ban Nha Eduardo Inda, Man Utd đã liên hệ với cựu HLV Real Madrid - Zinedine Zidane, từ lời giới thiệu của Cristiano Ronaldo.


Có chị gái là 'Hoa hậu quốc dân' xinh đẹp nức tiếng, vậy em trai của Phạm Hương trông như thế nào?

Những người thân cận xung quanh Phạm Hương cũng luôn được dân tình quan tâm.


Vợ cũ Bằng Kiều khoe ảnh hiếm hoi khi bé của con gái Phi Nhung, kèm lời hứa gây xúc động

Vợ cũ của Bằng Kiều khẳng định khi xưa gia đình mình bảo bọc con gái của Phi Nhung ra sao thì đến giờ vẫn đối xử yêu thương y như thế.


Nam thanh niên liệt mặt, méo mồm, mắt trợn sau một giấc ngủ: Do 1 thói quen nhiều người trẻ vẫn làm hàng đêm

Khi soi gương thấy mình méo mồm, liệt mặt, mắt trợn không thể nhắm, nam thanh niên này vội vã đến bệnh viện để cấp cứu và được chẩn đoán liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên bên phải.


Bị nữ streamer réo tên ồn ào, Thúy Diễm đáp trả 'cực căng' in loạt giấy sao kê từ thiện

Trên trang cá nhân, Thúy Diễm khoe loạt giấy sao kê đã chuẩn bị nếu cá nhân nào đóng góp trong tài khoản của mình muốn giải trình số tiền. Nữ diễn viên cũng sẵn sàng đối diện trước cơ quan chức năng để chứng minh sự uy tín và danh chính cho bản thân.


Kẹt 4 tháng ở Hà Nội, Ngọc Lan tròn trịa khác lạ kèm cánh tay 'lực điền' sau khi tăng 9 kg

Bắc tiến để tham gia dự án phim của VFC nhưng Ngọc Lan lại bị kẹt ngoài này 4 tháng vì dịch Covid-19.


Tiêm kích Mỹ ném bom 2,5 tấn phá boongke

Tiêm kích F-15E Mỹ thử nghiệm ném bom xuyên phá GBU-72 nặng 2,5 tấn, nhằm lấp khoảng trống trong kho bom phá boongke hạng trung.


Mỹ Lệ khẳng định so sánh Hồ Văn Cường với Phương Mỹ Chi là vô lí và khập khiễng, lí do khiến ai cũng phục

Mỹ Lệ đã dành dòng trạng thái dài để nói về câu chuyện của Phi Nhung và Hồ Văn Cường. Bên cạnh đó, cô cũng thấy bức xúc vì cư dân mạng cứ mang Hồ Văn Cường ra so sánh với Phương Mỹ Chi.