Bật mí bí quyết giúp chị em khắc phục tình trạng da chảy xệ sau sinh

Một số phương pháp dưới đây có thể giúp bạn khắc phục tình trạng da bụng bị chảy xệ , nhăn nheo sau sinh.

Vùng bụng hậu sinh nở bị chảy xệ, nhăn nhão, khó cải thiện là do mo mỡ thừa, năng lượng tích tụ lại dưới dạng các tế bào mỡ. Các tế bào này càng dày, càng nhiều thì càng làm cho bụng dễ chảy xệ xuống, sồ sề, khó che giấu. Ngoài ra còn do sự đứt gãy collagen và elastin. Cụ thể là hệ thống chất nền collagen, elastin bị phá vỡ liên kết, thừa mỡ đột ngột sẽ làm cho da không kịp co giãn tương thích và bị kéo căng ra quá mức. Lúc đó, mạng lưới chất nền sẽ lập tức bị đứt gãy, tách rời, làm cho cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, mất đàn hồi.

Khắc phục tình trạng da bụng chảy sau sinh

Chế độ ăn lành mạnh 

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ngăn chặn và khắc phục da bụng nhăn nheo, chảy xệ sau sinh. Hãy chăm sóc làn da của bạn bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và A, và acid béo omega-3.

Bật mí bí quyết giúp chị em khắc phục tình trạng da chảy xệ sau sinh

Bạn cũng nên bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thảo mộc và gia vị thân thiện với da, chẳng hạn như quế, rau kinh giới, gừng, tỏi, đinh hương. Một số loại trái cây và rau quả (dưa hấu, dưa chuột, kiwi…) 

Bên cạnh đó, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện sản xuất collagen giúp da khỏe mạnh. Theo nguyên tắc chung, hầu hết phụ nữ cần khoảng 50gr protein mỗi ngày. Nếu bạn năng động hơn, bạn có thể cần nhiều hơn.

Nha đam (lô hội)

Nha đam có đặc tính làm săn chắc da tự nhiên có thể loại bỏ da bụng chùng nhão, giúp cải thiện độ đàn hồi của da hiệu quả. Thêm vào đó, nó như một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng thân thiện.

Cách làm: lấy nha đam vừa đủ dùng rồi nghiền hoặc xay thật nhuyễn, sau đó thoa lên dùng da bụng bị chảy xệ, massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút. Cuối cùng, rửa lại bằng nước ấm. 

Bật mí bí quyết giúp chị em khắc phục tình trạng da chảy xệ sau sinh

Tập thể dục thường xuyên

Bài tập cardio có thể giúp đốt cháy chất béo và làm săn chắc cơ. Bạn hãy thử đi bộ, bơi lội, chạy bộ hoặc đạp xe. Trước khi bắt đầu một thói quen luyện tập mới, hãy gặp và nghe bác sỹ tư vấn. Mức độ hoạt động sẽ được bắt đầu từ từ đến các hoạt động cường độ cao hơn. Hơn nữa, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa da thừa, nhăn nheo ở bụng.

Bật mí bí quyết giúp chị em khắc phục tình trạng da chảy xệ sau sinh

Massage bụng bằng muối

Đây là cách làm quen thuộc được nhiều người yêu thích. Massage bụng bằng muối là cách khắc phục da bụng chùng nhão sau sinh được nhiều chị em áp dụng hiệu quả và an toàn. Muối mang lại tác động đào thải mỡ thừa, giúp ngăn ngừa tình trạng da bụng bị chùng nhão.

Tin cùng chuyên mục

Ronaldo giới thiệu Zidane về Man Utd

Theo nhà báo Tây Ban Nha Eduardo Inda, Man Utd đã liên hệ với cựu HLV Real Madrid - Zinedine Zidane, từ lời giới thiệu của Cristiano Ronaldo.


Có chị gái là 'Hoa hậu quốc dân' xinh đẹp nức tiếng, vậy em trai của Phạm Hương trông như thế nào?

Những người thân cận xung quanh Phạm Hương cũng luôn được dân tình quan tâm.


Vợ cũ Bằng Kiều khoe ảnh hiếm hoi khi bé của con gái Phi Nhung, kèm lời hứa gây xúc động

Vợ cũ của Bằng Kiều khẳng định khi xưa gia đình mình bảo bọc con gái của Phi Nhung ra sao thì đến giờ vẫn đối xử yêu thương y như thế.


Nam thanh niên liệt mặt, méo mồm, mắt trợn sau một giấc ngủ: Do 1 thói quen nhiều người trẻ vẫn làm hàng đêm

Khi soi gương thấy mình méo mồm, liệt mặt, mắt trợn không thể nhắm, nam thanh niên này vội vã đến bệnh viện để cấp cứu và được chẩn đoán liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên bên phải.


Bị nữ streamer réo tên ồn ào, Thúy Diễm đáp trả 'cực căng' in loạt giấy sao kê từ thiện

Trên trang cá nhân, Thúy Diễm khoe loạt giấy sao kê đã chuẩn bị nếu cá nhân nào đóng góp trong tài khoản của mình muốn giải trình số tiền. Nữ diễn viên cũng sẵn sàng đối diện trước cơ quan chức năng để chứng minh sự uy tín và danh chính cho bản thân.


Kẹt 4 tháng ở Hà Nội, Ngọc Lan tròn trịa khác lạ kèm cánh tay 'lực điền' sau khi tăng 9 kg

Bắc tiến để tham gia dự án phim của VFC nhưng Ngọc Lan lại bị kẹt ngoài này 4 tháng vì dịch Covid-19.


Tiêm kích Mỹ ném bom 2,5 tấn phá boongke

Tiêm kích F-15E Mỹ thử nghiệm ném bom xuyên phá GBU-72 nặng 2,5 tấn, nhằm lấp khoảng trống trong kho bom phá boongke hạng trung.


Mỹ Lệ khẳng định so sánh Hồ Văn Cường với Phương Mỹ Chi là vô lí và khập khiễng, lí do khiến ai cũng phục

Mỹ Lệ đã dành dòng trạng thái dài để nói về câu chuyện của Phi Nhung và Hồ Văn Cường. Bên cạnh đó, cô cũng thấy bức xúc vì cư dân mạng cứ mang Hồ Văn Cường ra so sánh với Phương Mỹ Chi.