Học Ái Phương bí kíp giảm cân an toàn, giữ dáng trong thời gian ở nhà chống dịch Covid-19

Trong quãng thời gian ở nhà giãn cách để chống dịch Covid-19, tăng cân là nỗi lo của nhiều chị em, sao Việt cũng không ngoại lệ. Nhưng trái ngược với số đông, Ái Phương lại duy trì được số đo hình thể lý tưởng: 86-62-91 cm và giảm 3kg trong vòng 40 ngày.

Ái Phương tự tin khoe hình thể chuẩn mẫu trước gương.

Bí quyết đơn giản của nữ ca sĩ là tập luyện và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Một tuần, Ái Phương duy trì 3 buổi chạy bộ, 2 buổi tập cùng PT online và một tiếng rưỡi đạp xe vào ngày cuối tuần.

Nữ ca sĩ rất chăm tập luyện.

Ngoài ra, Ái Phương áp dụng chế độ ăn Eat Clean, ưu tiên ăn những loại tinh bột nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, quinoa... Cố thường chế biến thực phẩm ở dạng salad hay luộc, hấp để hạn chế tối đa gia vị, dầu mỡ nhằm giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể.

Ngoài ra, cô còn duy trì chế độ ăn khoa học.

Lấy lại được số đo hình thể như cách đây 10 năm, Ái Phương tự tin diện áo ngắn hay váy bó sát tôn dáng.