Muốn sinh con thông minh, lanh lợi, da dẻ hồng hào, tranh thủ đầu đông mẹ bầu nên ăn nhiều 2 loại thực phẩm này

>>>>>>>>> 5 bí mật giúp nuôi dạy một đứa trẻ ngoan theo các chuyên gia Harvard

Bố mẹ nào cũng muốn con yêu của mình khi sinh ra được thông minh, lanh lợi. Và thực tế, não của thai nhi bắt đầu hình thành chỉ 3 tuần sau khi thụ thai và các thực phẩm mẹ ăn đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Não bộ của bé phát triển nhanh chóng giữa tuần 24 và 42, và đặc biệt là từ 34 tuần của thai kỳ.

Muốn sinh con thông minh, lanh lợi, da dẻ hồng hào, tranh thủ đầu đông mẹ bầu nên ăn nhiều 2 loại thực phẩm này

Giai đoạn này bé sẽ cần những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não. Chính vì vậy, mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh, đồng thời đảm bảo một chế độ ăn uống khỏe mạnh và đa dạng các thành phần dinh dưỡng cho bản thân mình.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp con thông minh có chứa các thành phần “siêu dinh dưỡng” tốt cho não bộ của thai nhi mà mẹ bầu nên bổ sung hằng ngày:

Thực phẩm giàu vitamin C

Muốn sinh con thông minh, lanh lợi, da dẻ hồng hào, tranh thủ đầu đông mẹ bầu nên ăn nhiều 2 loại thực phẩm này

Không phải bé nào sinh ra đã có làn da sáng mịn, hồng hào. Ngoài yếu tố di truyền còn phụ thuộc vào việc bé được cung cấp dưỡng chất gì tốt cho làn da từ trong bụng mẹ.

Những loại thực phẩm cung cấp lượng vitamin C phong phú có trong dâu tây, cam, quýt, bưởi, chanh, bông cải xanh,... giúp hình thành collagen, cấu trúc để da trở nên mịn màng. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung những loại rau có màu xanh đậm như rau muống, rau ngót, cải xoong, rau bina, cả xoăn. Chúng cũng giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giảm đi sắc tố đen trong tế bào da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng.

Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tạo kháng thể tăng sức đề kháng của cơ thể, làm tăng hấp thu sắt, góp phần làm giảm thiểu thiếu máu do thiếu sắt. Nhu cầu vitamin C cho phụ nữ có thai là 80mg/ngày.

Vitamin C có thể thúc đẩy tốt hơn quá trình chuyển hóa tyrosine và tryptophan trong các axit amin, giúp ích rất nhiều cho việc phát triển của trẻ. Những đứa trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin C thường có thân hình đẹp và năng động hơn.

Vì vậy, các mẹ bầu nhất định phải cho trẻ uống nhiều vitamin C vào đầu mùa đông này nhé để các bé khi sinh ra sẽ khỏe mạnh, thông minh, lanh lợi cũng như sở hữu làn da trắng hồng.

Ngũ cốc nguyên hạt

Muốn sinh con thông minh, lanh lợi, da dẻ hồng hào, tranh thủ đầu đông mẹ bầu nên ăn nhiều 2 loại thực phẩm này

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, axit folic… nhờ đó sẽ đảm bảo cho cơ thể bà bầu được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp mẹ bầu bổ sung lượng chất xơ, loại bỏ chứng táo bón khó chịu. Ngũ cốc có thời gian “cư trú” trong dạ dày khá dài, giúp giảm hấp thụ lượng đường, giảm các nguy cơ về huyết áp, tiểu đường, tim mạch cho mẹ bầu.

Các loại chất béo cấu trúc có trong ngũ cốc nguyên hạt giúp bộ não điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức. Vì vậy phụ nữ mang thai ăn ngũ cốc nguyên hạt không những giúp tránh trầm cảm mà em bé còn được bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm có lợi cho bà bầu và trẻ em, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với thực phẩm thông thường khác. Vì vậy ngũ cốc nguyên hạt rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi, đặc biệt là có hiệu quả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào não.

>>>>>>>>> Xem thêm : Thông tin nóng nhất trong ngày

 

Tags:

chăm sóc thai nhi

sức khỏe thai nhi

bà bầu

món ăn tốt cho thai nhi

Tin cùng chuyên mục

Vụ nữ sinh lớp 7 tự sinh con trong phòng tắm: Người đàn ông 30 tuổi đến nhận là cha đứa bé

Theo gia đình bé gái này, hiện đã có một niên tên H. (30 tuổi), ngụ cùng huyện Châu Đức đến thăm hỏi, nhận là ba của con T.


Vắc-xin Covid-19 thứ 2 của Việt Nam sắp được thử nghiệm trên người

Vắc-xin ngừa Covid-19 thứ 2 của Việt Nam dự kiến sẽ đưa vào thử nghiệm trên người tình nguyện sớm hơn dự kiến ban đầu gần 2 tháng. Vắc-xin Covid-19 này do Viện Vắc xin và Sinh phẩm y tế (Nha Trang) sản xuất.


Đợt rét hại sắp tới ở miền Bắc khắc nghiệt thế nào?

Không khí lạnh gây mưa rào và giảm nhiệt cho các tỉnh miền núi Bắc Bộ từ chiều 29/12, sau đó mở rộng vùng ảnh hưởng ra đồng bằng. Ban đêm, nhiệt độ toàn miền Bắc dưới 11 độ C.


Nam diễn viên của bộ phim kinh điển 'Chiến tranh giữa các vì sao' qua đời

'Chúng ta đã mất đi thợ săn tiền thưởng nổi danh nhất dải ngân hà' - những đồng nghiệp của Jeremy Bulloch gửi lời tiếc thương cho ông.


Con gái Minh Nhựa mừng sinh nhật chồng thiếu gia, quý tử lộ rõ vẻ ngoài bụ bẫm

Không phải nhân vật chính của buổi tiệc nhưng cháu ngoại Minh Nhựa - bé Tít vẫn được nhiều người quan tâm, chú ý.


Lê Phương gửi hoa tặng đến đám cưới Quý Bình: 'Em mừng cho anh'

Quý Bình hứa với vợ doanh nhân Ngọc Tiền bớt sống nguyên tắc để hôn nhân êm ấm tại lễ cưới tối 14/12. Được biết Lê Phương cũng tranh thủ gửi hoa đến tặng nam diễn viên.


Đề xuất Hà Nội bắn pháo hoa tầm cao tại 3 điểm dịp Tết Dương lịch

Giám đốc Sở Văn hóa - Thể thao Hà Nội Tô Văn Động cho biết, đơn vị này vừa đề xuất UBND TP cho bắn pháo hoa tầm cao ở 3 điểm vào dịp Tết Dương lịch.


Diệp Lâm Anh bốc lửa khi diện bikini hai mảnh, chứng minh càng sinh con càng đẹp

Vóc dáng của Diệp Lâm Anh khiến nhiều chị em ngưỡng mộ.